সোমবার, ৮ জুন ২০২৬

শীতে গোড়ালি ফাটা প্রতিরোধে কার্যকরী টিপস

জীবনযাপন ডেস্ক

শীতের শুরুতে অনেকেই ফাটল এবং শুষ্ক গোড়ালির সমস্যায় ভুগে থাকেন। শীতকালীন ত্বক বিশেষ করে পায়ের গোড়ালি খুব দ্রুত শুষ্ক এবং রুক্ষ হয়ে যেতে পারে। তবে কিছু সহজ এবং প্রাকৃতিক উপায়ে এই সমস্যা প্রতিরোধ করা সম্ভব। আসুন, শীতকালে গোড়ালি নরম এবং মসৃণ রাখতে কিছু কার্যকরী টিপস জানি।

১. এক্সফোলিয়েশন
পায়ের কোমলতা বজায় রাখার জন্য এক্সফোলিয়েশন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। গোড়ালির মরা চামড়া দূর করতে হালকা ফুট স্ক্রাব ব্যবহার করুন। এটি ত্বকের গভীরে ময়েশ্চারাইজার শোষণ করতে সহায়ক হবে, ফলে গোড়ালি থাকবে নরম।

২. অ্যালোভেরা ও নারকেল তেল প্যাক
অ্যালোভেরা এবং নারকেল তেল একত্রিত করে একটি প্রাকৃতিক প্যাক তৈরি করুন। অ্যালোভেরা গাছের পাতা কেটে তার জেল বের করে নারকেল তেল দিয়ে মিশিয়ে গোড়ালিতে লাগান। ৩০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন, এতে গোড়ালি থাকবে মসৃণ ও সুস্থ।

৩. ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
গোড়ালির যত্নে গ্লিসারিন, শিয়া বাটা বা নারকেল তেল সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এই উপাদানগুলো ত্বকের গভীরে আর্দ্রতা পৌঁছে দেয় এবং পায়ের কোমলতা বজায় রাখে।

৪. গোসলের আগে গরম পানির স্নান
কুসুম গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা শ্যাম্পু মিশিয়ে পায়ের গোড়ালি ১৫-২০ মিনিট ডুবিয়ে রাখুন। পরে পিউমিস স্টোন বা ব্রাশ দিয়ে স্ক্রাব করুন। এতে গোড়ালি পরিষ্কার এবং মসৃণ হবে।

৫. টি ট্রি অয়েল বা ল্যাভেন্ডার অয়েল
গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা টি ট্রি অয়েল বা ল্যাভেন্ডার অয়েল মিশিয়ে পা ডুবিয়ে রাখুন। এতে পায়ের ত্বক শিথিল হবে এবং আর্দ্রতা বাড়বে।

৬. অ্যালোভেরা ও মধু প্যাক
অ্যালোভেরা জেল এবং মধু মিশিয়ে গোড়ালিতে লাগান। ১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে ২ থেকে ৩ দিন এই প্যাক ব্যবহার করলে ত্বক হবে কোমল এবং সুস্থ।

৭. কলার প্যাক
কলার পিউরিতে নারকেল মিশিয়ে পায়ের ফাটা জায়গায় লাগান। শুকিয়ে গেলে কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি পায়ের শুষ্কতা ও ফাটা সমস্যা দূর করবে।

৮. রাতে ময়েশ্চারাইজার
রাতে ঘুমানোর আগে পায়ে পেট্রোলিয়াম জেলি বা গ্লিসারিন মাখুন এবং ম্যাসাজ করুন। এটি গোড়ালিকে গভীরভাবে ময়েশ্চারাইজ করবে এবং ফাটা প্রতিরোধ করবে।

শীতকালীন গোড়ালি ও পায়ের যত্ন নিতে উপরের টিপসগুলো অনুসরণ করলে পায়ের ত্বক থাকবে মসৃণ ও সুস্থ। নিয়মিত যত্নের মাধ্যমে শীতকালে ফাটা গোড়ালির সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

পাঠকপ্রিয় অনলাইন নিউজ পোর্টাল চট্টগ্রামনিউজ.কমে লিখতে পারেন আপনিও। লেখার বিষয় ফিচার, ভ্রমণ, লাইফস্টাইল, মতামত, ক্যারিয়ার, তথ্যপ্রযুক্তি । আজই আপনার লেখাটি পাঠিয়ে দিন news@chattogramnews.com ঠিকানায়।

সর্বশেষ

দ্বিতীয় দিনের মতো চমেকে ইন্টার্ন চিকিৎসকদের কর্মবিরতি

ছয় দফা দাবি বাস্তবায়নের দাবিতে দ্বিতীয় দিনের মতো কর্মবিরতি...

কর্ণফুলী নদীর মাঝিরঘাট এলাকা থেকে অজ্ঞাত ব্যক্তির লাশ উদ্ধার

চট্টগ্রামের কর্ণফুলী নদীর মাঝিরঘাট এলাকার ১ নম্বর জুটলি ঘাট...

অনূর্ধ্ব-১৭ জাতীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ প্রথম দিনই মাঠে নামছে চট্টগ্রাম

বাংলাদেশ ফুটবল ফেডারেশন আয়োজিত অনূর্ধ্ব-১৭ জাতীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের চুড়ান্ত...

বোয়ালখালীতে পুকুরে ডুবে শিশুর মৃত্যু

চট্টগ্রামের বোয়ালখালীতে পুকুরে ডুবে মো.সাদমান সায়েদ রাফিন (৮) নামের...

চকরিয়ায় পুলিশের বিশেষ অভিযানে ৯ আসামি গ্রেপ্তার

কক্সবাজারের চকরিয়া থানা পুলিশের বিশেষ অভিযানে অনলাইন জুয়া, ডাকাতির...

বোয়ালখালীতে দুই প্রতিষ্ঠানকে এক লক্ষ টাকা জরিমানা

চট্টগ্রামের বোয়ালখালীতে মেয়াদোত্তীর্ণ ও অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে খাদ্যপণ্য উৎপাদন ও...

আরও পড়ুন

দেশে বিদ্যুৎচালিত অ্যাম্বুলেন্স তৈরির পরিকল্পনা সরকারের

দেশের জরুরি রোগী পরিবহন ব্যবস্থার উন্নয়ন এবং আমদানি নির্ভরতা কমাতে দেশীয় প্রযুক্তিতে বিদ্যুৎচালিত (ইলেকট্রিক) অ্যাম্বুলেন্স তৈরির পরিকল্পনা নিয়েছে সরকার।শনিবার (৬ জুন) দুপুরে প্রধানমন্ত্রী তারেক...

ডেঙ্গু প্রতিরোধে জনগণের মাঝে সচেতনতা সৃষ্টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ:  বিভাগীয় কমিশনার

চট্টগ্রাম বিভাগীয় কমিশনার ড. মোঃ জিয়াউদ্দীন বলেছেন, ডেঙ্গুসহ মশাবাহিত রোগ বর্তমানে জনস্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ। এ রোগ প্রতিরোধে শুধু সরকারের উদ্যোগই যথেষ্ট নয়,...

ছয় দফা দাবিতে চমেক হাসপাতালে ইন্টার্ন চিকিৎসকদের মানববন্ধন ও বিক্ষোভ

স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রণালয় কর্তৃক প্রকাশিত একটি নোটিশ প্রত্যাহারসহ ছয় দফা দাবিতে চট্টগ্রাম মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের (চমেক) ইন্টার্ন ডক্টরস অ্যাসোসিয়েশন ২০২৫-২৬ মানববন্ধন ও...

ঈদের ছুটিতেও আনোয়ারায় নিরবচ্ছিন্ন স্বাস্থ্যসেবা

পবিত্র ঈদুল আজহার দীর্ঘ ছুটিতেও সাধারণ মানুষের স্বাস্থ্য সুরক্ষা নিশ্চিত করতে আনোয়ারায় ব্যতিক্রমী ও নিরবচ্ছিন্ন চিকিৎসাসেবা প্রদান করা হয়েছে। উপজেলা পরিবার পরিকল্পনা বিভাগের অধীনে...