গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ সরকারের তথ্য ও সম্প্রচার মন্ত্রণালয় কর্তৃক নিবন্ধিত। নিবন্ধন নং – ৬০
Tuesday, 23 April 2024

যেসব বদভ্যাসের কারণে অল্প বয়সেও বাড়ছে উচ্চ রক্তচাপ

স্বাস্থ্য ডেস্ক

আমাদের সমাজে প্রচলিত আছে রোগের কোনও বয়স নেই। আজকাল এ কথা আক্ষেপের সুরে বলেন অনেকেই। সত্যিই কী তাই? গবেষণা বলছে অন্য কথা। বিশেষ কিছু বদভ্যাসের কারণে পুরুষ মহিলা নির্বিশেষে অল্প বয়সেও আক্রান্ত হতে পারেন উচ্চরক্তচাপের সমস্যায়।

ডাক্তারি মতে ডায়াবেটিসের মতোই ‘সাইলেন্ট কিলার’। বয়স বাড়লেই যে এই সমস্যা হয়, সে ধারনা এখন অতীত। এই অভ্যেস গুলো থাকলে যেকোনও বয়সেই হতে পারে এই সমস্যা। জানুন সেগুলো কী!

অতিরিক্ত লবণ খাওয়া: শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা বাড়লে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হয়। এই সোডিয়ামের উৎস হচ্ছে খাবারের সময় বাড়তি লবণ। প্রসেস করা খাবারেও লুকিয়ে থাকে প্রচুর পরিমাণে লবণ, যা অজান্তেই ক্ষতি করছে।

ধূমপান: ধূমপানের অভ্যেস উচ্চ রক্তচাপের সমস্যার জন্য দায়ী ভীষণভাবে। সতর্কবার্তা থাকা সত্বেও অনেকেই এই অভ্যেস গড়ে তোলেন। পরোক্ষভাবেও অনেকে ক্ষতিগ্রস্ত হন ধূমপানের কারণে। পাশাপাশি মদ্যপানের কারণেও তৈরি হয় সমস্যা।

বাড়তি ওজন: একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য ‘বডি মাস ইনডেক্স’ প্রয়োজন। নিজের ওজন কতটুকু বাড়লো-কমলো হিসাব রাখা জরুরি। ওজন বেশি হলে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে বহুগুণে।

ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিস থাকলেও রক্তচাপের সমস্যা তৈরি হয়। ওবেসিটি ডায়াবেটিস রোগকেও প্রভাবিত করে।

দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা: দীর্ঘক্ষণ কাজের জন্য এক জায়গায় বসে থাকা অনেক সময় স্বাভাবিক জীবনধারাকে প্রভাবিত করে। সারাদিনে শারীরিক সক্রিয়তা কম থাকলে মানুষের অনেক সমস্যা তৈরি হয়।

সুস্থ জীবনযাপনের জন্য নিয়ম মেনে চলা জরুরি। সুষম খাবার, পরিমিত ঘুম এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন। শারীরিক পরিশ্রমের কোনো বিকল্প নেই। পরিবারকে সময় দিন। কোনো দুশ্চিন্তাকে মনে জায়গা দিবেন না। প্রাণ খুলে হাসুন। জীবন উপভোগ করুন। ধর্মীয় অনুশাসনের মধ্যে দিয়ে চলুন।

সর্বশেষ

চকরিয়ায় বন্যহাতির আক্রমণে প্রাণ গেল গৃহবধূর

কক্সবাজার উত্তর বনবিভাগের ফাঁসিয়াখালী বন্যপ্রাণী অভয়ারণ্যে লাকড়ি সংগ্রহ করতে...

নগরীতে আ.লীগ নেতা রনির বিশুদ্ধ পানি ও স্যালাইন সরবরাহ

বৈশাখের তাপদাহের মাঝে খোলা আকাশের নিচে খেটে খাওয়া মানুষের...

পিটার ডি হাস এর ইপসা’র সেইফটি ফার্স্ট সেন্টার পরিদর্শন

বাংলাদেশে নিযুক্ত মার্কিন রাষ্ট্রদূত পিটার ডি হাস  ইপসা'র সেইফটি...

কাপ্তাই লেকে পানি স্বল্পতা;  নৌ চলাচল ব্যাহত

শুষ্ক মৌসুমে  রাঙামাটির কাপ্তাই লেকের পানির স্থর  সর্বনিন্ম পর্যায়ে...

বঙ্গবন্ধু সাফারি পার্কে জেব্রার ঘরে নতুন অতিথি 

চকরিয়ায় অবস্থিত বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব সাফারি পার্কে আবারও জেব্রার...

বান্দরবানের তিন উপজেলায় নির্বাচন স্থগিত

পাহাড়ে কুকি চিন ন্যাশনাল ফ্রন্ট (কেএনএফ) বিরোধী যৌথ অভিযানের...

আরও পড়ুন

গরমের কারণে প্রাথমিক বিদ্যালয়ে অ্যাসেম্বলি বন্ধ রাখার নির্দেশ

রবিবার (২১ এপ্রিল) সারাদেশে খুলছে শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান।তীব্র গরমে প্রাথমিক বিদ্যালয়ে অ্যাসেম্বলি বন্ধ রাখার নির্দেশ দিয়েছে প্রাথমিক ও গণশিক্ষা মন্ত্রণালয়।শনিবার (২০ এপ্রিল) মন্ত্রণালয়ের জ্যেষ্ঠ তথ্য কর্মকর্তা...

স্বাস্থ্যখাতে নতুন এক অশনি সংকেত অ্যান্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্স: স্বাস্থ্যমন্ত্রী

বিশ্বব্যাপী স্বাস্থ্যখাতে নতুন এক অশনি সংকেত অ্যান্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্স, মানুষ থেকে শুরু করে পশুপাখির মধ্যেও এটি বিস্তার লাভ করেছে বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণমন্ত্রী...

চিকিৎসাধীন শিশুর মৃত্যু , রোগীর স্বজনের মারধরে আইসিইউতে চিকিৎসক

হাসপাতালে চিকিৎসাধীন অবস্থায় শিশু মারা যাওয়ার ঘটনায় রিয়াজ উদ্দিন শিবলু নামে এক চিকিৎসককে বেধড়ক মারধর করেছেন রোগীর স্বজনরা। রোববার (১৪ এপ্রিল) মেডিকেল সেন্টার নামে একটি...

ঈদের ছুটিতেও স্বাস্থ্যসেবায় ব্যাঘাত ঘটেনি: স্বাস্থ্যমন্ত্রী

ঈদের লম্বা ছুটিতেও দেশের কোনো হাসপাতালে স্বাস্থ্যসেবার ব্যাঘাত ঘটেনি বলে মন্তব্য করেছেন স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণমন্ত্রী ডা. সামন্ত লাল সেন।বৃহস্পতিবার (১১ এপ্রিল) দুপুর সাড়ে...