আজ শুক্রবার, ১০ জুলাই ২০২০ ইং

ওজন কমাতে পারে লিচু

চট্টগ্রাম নিউজ ডটকম ।    |    ১১:১৪ এএম, ২০২০-০৬-২৪



ওজন কমাতে পারে লিচু

করোনাভাইরাসের এই সঙ্কটময় মুহূর্তে অনেকেই গৃহবন্দী। ঘরে বসে খাওয়াদাওয়াই বেড়ে যাচ্ছে ওজন। ঠিকমতো হাঁটাচলা করা সম্ভব হচ্ছে না। নিজের খেয়াল রাখা এখন বিলাসিতা বলে মনে হয়। কিন্তু যদি এই বিলাসিতা খুব সামান্য কিছু খাবারের মাধ্যমে নেওয়া যায় তাহলে ক্ষতি কি! আপনার এই মুহূর্তে সবচেয়ে প্রয়োজন স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া। নিজেকে ঠান্ডা ও হাইড্রেটেড রাখা উচিৎ। এই সময়ে এমন অনেক স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্মের খাবার রয়েছে যা আপনাকে ফিট করতে সাহায্য করবে। একই সঙ্গে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করবে এমন খাবার খাওয়া উচিৎ।

আপনার ডায়েটের মধ্যে প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগানোর পাশাপাশি ওজন হ্রাসে সহায়তা করবে এমন ফল লিচু। বাজারের এখন পর্যাপ্ত লিচু পাওয়া যায়। তাই ওজন কমাতে লিচু খেতে পারেন।

লিচুর গুনাগুণ- 

১.আমরা যখন ওজন কমানোর কথা বলি তখন অনেক খাবারের তালিকা সামনে আসে। তবে লিচুর ফলের মতো আর কিছুই নেই। এটি প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত, যা শরীরকে টক্সিন থেকে মুক্তি দিয়ে ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে। এছাড়া লিচু স্বাদে ভালো তবে ক্যালরির পরিমাণ কম। সুতরাং যখনই আপনার পানি এবং মিষ্টি খাওয়ার কথা মনে হবে, তখনই আপনি মিষ্টি খাবারের পরিবর্তে লিচু খেতে পারেন।

২.ফাইবারের পাশাপাশি এটি হজম প্রক্রিয়াটিকে সচল রাখে। ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন এমন মানুষদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে। লিচু সেদিকটাও খেয়াল রাখে। এটি অন্ত্রের চলাচল সহজ করতে এবং দেহে প্রয়োজনীয় পুষ্টি বজায় রাখতে সহায়তা করে।

৩.এছাড়া শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে লিচু, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে বলেও বিশ্বাস করা হয়। কারণ লিচুতে পটাসিয়াম রয়েছে এবং কম পরিমাণের সোডিয়াম পাওয়া যায়। লিচুতে উপস্থিত প্রোআনথোসিয়ানিডিনস ভাইরাস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

রিলেটেড নিউজ

বাড়ি আরশোলা-মুক্ত করার ৩ টি উপায়

বাড়ি আরশোলা-মুক্ত করার ৩ টি উপায়

চট্টগ্রাম নিউজ ডটকম । : এমনও মহিলা আছেন যারা একটা আরশোলা দেখলে এতোটা ভায় পান যে, সাপ দেখলেও হয়তো ততটা ভয় পাননা। আরশোলাকে...বিস্তারিত


বর্ষায় চুল পড়া রোধের উপায়

বর্ষায় চুল পড়া রোধের উপায়

বিশেষ প্রতিনিধি। : ভ্যাপসা গরমের পর বর্ষায় হাফ ছেড়ে বাঁচে মানুষ৷ স্বস্তিদায়ক বর্ষা আসাতে স্বভাবতই খুশি মনে থাকে...বিস্তারিত


মাস্ক নাকি ফেস শিল্ড, কোনটা বেশি নিরাপদ?

মাস্ক নাকি ফেস শিল্ড, কোনটা বেশি নিরাপদ?

বিশেষ প্রতিনিধি। : করোনাভাইরাস থেকে বাঁচতে এখন সবাই মাস্ক পরছে। সংক্রমণ এড়াতে এটি ভালো একটি উপায়। তবে কিছু কিছু...বিস্তারিত


এই সময় কেন পেয়ারা খাবেন?

এই সময় কেন পেয়ারা খাবেন?

চট্টগ্রাম নিউজ ডটকম । : বারো মাস পাওয়া যায় এমন ফল পেয়ারা। শরীর সুস্থ রাখতে পেয়ারার কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে। পেয়ারায়...বিস্তারিত


করোনার সময়ে অ্যালার্জিকে অবহেলা নয়

করোনার সময়ে অ্যালার্জিকে অবহেলা নয়

বিশেষ প্রতিনিধি। : ঘরের কাজ করতে গিয়ে পরপর হাঁচি, চোখ দিয়ে পানি পড়া বা চোখ লাল হয়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই।...বিস্তারিত


করোনায় কী মস্তিষ্কের ক্ষতি হয়?

করোনায় কী মস্তিষ্কের ক্ষতি হয়?

চট্টগ্রাম নিউজ ডটকম । : করোনা ভাইরাস নিয়ে চলছে নানা গবেষণা। এসব গবেষণায় ভাইরাসটির নতুন নতুন উপসর্গ যেমন বেড়িয়ে আসছে,...বিস্তারিত


সর্বপঠিত খবর

কাউন্সিলর জসিমের বাসায় এমপি দিদার অবরুদ্ধ

কাউন্সিলর জসিমের বাসায় এমপি দিদার অবরুদ্ধ

স্টাফ রিপোর্টার । : চট্টগ্রাম সিটি কর্পোরেশন (চসিক) নির্বাচনে বিদ্রোহী কাউন্সিলর প্রার্থী জহুরুল আলম জসিমের বাসায়...বিস্তারিত


চসিকে তিন মেয়র প্রার্থীর হলফনামায় যার যত সম্পদ!

চসিকে তিন মেয়র প্রার্থীর হলফনামায় যার যত সম্পদ!

জে.জাহেদ, সিনিয়র রিপোর্টার। : চট্টগ্রাম সিটি করপোরেশন (চসিক) নির্বাচনে আওয়ামী লীগের মনোনীত মেয়র প্রার্থী রেজাউল করিম...বিস্তারিত