অনলাইন সাংবাদিকতায়
ক্যারিয়ার গড়তে আগ্রহী
তরুণরা যোগাযোগ করুণ

আজ মঙ্গলবার, ১৯ নভেম্বর ২০১৯ ইং

হজমের সমস্যায় যা খাবেন

চট্টগ্রামনিউজ ডটকম    |    ০২:৩১ পিএম, ২০১৯-১১-০২



হজমের সমস্যায় যা খাবেন

ব্যস্তজীবনে খাবারে অনিয়ম, বাইরের তেল, ঝাল, মসলাদার খাবার খাওয়া হয় প্রতিদিনই। ফলে কমবেশী প্রায় সবাইকেই ভুগছেন হজমের সমস্যায়।

আসুন জেনে নিই হজমের সমস্যা হলে কি খাবেন?

১. খাবারই সময় নিয়ে ভালো করে চিবিয়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন। খাবার যত ভালো করে খাবার চিবিয়ে খাবেন, ততই সহজে হজম হয়ে যাবে।

২. প্রতিদিন পাতে শাকসবজির খেতে পারেন। শাকসবজি খেলে হজমের সমস্যা এমনিতেই অনেকটা কমে যাবে।

৩. প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। খাবারগুলো তৈরির সময় অনেক রাসায়নিক ব্যবহার করা হয়ে থাকে। রাসায়নিক ব্যবহারে এই সব প্রক্রিয়াজাত খাবারের জন্য হজমের সমস্যার পাশাপাশি পরিপাকতন্ত্রও তার কর্মক্ষমতা হারাতে পারে।

৪. নিয়মিত গ্রিন টি খাবার অভ্যাস করুন। হজমশক্তি বাড়ানো এবং হজমসংক্রান্ত অধিকাংশ সমস্যা এড়াতে গ্রিন টি ভালো কাজ করে।

৫.ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন। ক্যালসিয়াম আমাদের হজমশক্তি উন্নত করতে বিশেষভাবে সাহায্য করে।

৬. গ্রিন স্টেট ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণায় দেখা গেছে, লংকার ক্যাপসাইসিন হজমশক্তি উন্নত করতে অনেক অত্যন্ত কার্যকর!

সূত্র: জি নিউজ

রিলেটেড নিউজ

রুক্ষ চুলের যত্ন নিতে কলার মাস্ক ব্যবহার করুন

রুক্ষ চুলের যত্ন নিতে কলার মাস্ক ব্যবহার করুন

বিনোদন প্রতিবেদক, চট্টগ্রামনিউজ.কম: : চুলে প্রাণ না থাকলে তাতে কোনও রকম স্টাইলও করা যায় না। আর রুক্ষ চুলের যত্ন না নিলে ডগা ফাটা, চুল পড়া...বিস্তারিত


ওজন কমাতে শীতে বেশি করে খান গাজর

ওজন কমাতে শীতে বেশি করে খান গাজর

সৈকত প্রকৃতি : দরজায় কড়া নাড়ছে শীত। চট্টগ্রামে শহরে আমরা শীতের ছোয়া এখনও না পেলেও গ্রামে ঠিকই শুরু হয়ে গিয়েছে শীত...বিস্তারিত


নির্দিষ্ট সময়েই গ্রিন টি পান করা উচিত

নির্দিষ্ট সময়েই গ্রিন টি পান করা উচিত

বিনোদন প্রতিবেদক, চট্টগ্রামনিউজ.কম: : অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অন্যান্য নানবিধ স্বাস্থ্য উপকারিতা সমৃদ্ধ গ্রিন টি নিয়মিত পানের পরামর্শ দ...বিস্তারিত


শারীরিক সম্পর্কের ইচ্ছা বাড়াবে যে ৭ খাবারে

শারীরিক সম্পর্কের ইচ্ছা বাড়াবে যে ৭ খাবারে

চট্টগ্রামনিউজ ডটকম : বিবাহিত জীবনের অন্যতম গোপনীয় সৌন্দর্য হলো শারীরিক সম্পর্ক। একটি সুন্দর দাম্পত্য জীবন কাটাতে এর অ...বিস্তারিত


সফল হতে চাইলে বদলে ফেলুন ৭ অভ্যাস

সফল হতে চাইলে বদলে ফেলুন ৭ অভ্যাস

শাহরিয়ার মুনির জিসান,চট্টগ্রাম: : ফিচার ডেস্ক: সফল হতে কে না চায়? কিন্তু কয়জন জীবনে সফলতা অর্জন করতে পারে? ভালো অভ্যাস আর পরিশ্রমই আ...বিস্তারিত


জানেন দাঁড়িয়ে খেলে কি হয়!

জানেন দাঁড়িয়ে খেলে কি হয়!

চট্টগ্রামনিউজ ডটকম : জানেন দাঁড়িয়ে খেলে কি হয়? আসুন আমরা সেটা জেনে নিই।  হাতে সময় নেই, অফিসে যেতে হবে। তাই দাঁড়িয়ে দাঁ...বিস্তারিত


সর্বপঠিত খবর

পেঁপে পাতার রসে একদিনেই ভালো হবে ডেঙ্গু

পেঁপে পাতার রসে একদিনেই ভালো হবে ডেঙ্গু

চট্টগ্রামনিউজ ডটকম : ওয়ালি উল্লাহ সিরাজ :  গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে পেঁপে পাতার রসে থ্রম্বোসাইটিস (প্লাটিলেট) উৎপাদন...বিস্তারিত


কর্ণফুলীতে বিক্ষুব্ধ জনতার পুলিশ বক্স ভাংচুর; টিয়ার গ্যাস নিক্ষেপ

কর্ণফুলীতে বিক্ষুব্ধ জনতার পুলিশ বক্স ভাংচুর; টিয়ার গ্যাস নিক্ষেপ

চট্টগ্রামনিউজ ডটকম : জে.জাহেদ, বিশেষ প্রতিনিধি:চট্টগ্রাম নগরীর কর্ণফুলী থানাধীন মইজ্জ্যারটেক এলাকায় এক ফল বিক্রেতাকে ...বিস্তারিত