আজ বুধবার, ২৬ ফেব্রুয়ারী ২০২০ ইং

হজমের সমস্যায় যা খাবেন

চট্টগ্রাম নিউজ ডটকম ।    |    ০২:৩১ পিএম, ২০১৯-১১-০২



হজমের সমস্যায় যা খাবেন

ব্যস্তজীবনে খাবারে অনিয়ম, বাইরের তেল, ঝাল, মসলাদার খাবার খাওয়া হয় প্রতিদিনই। ফলে কমবেশী প্রায় সবাইকেই ভুগছেন হজমের সমস্যায়।

আসুন জেনে নিই হজমের সমস্যা হলে কি খাবেন?

১. খাবারই সময় নিয়ে ভালো করে চিবিয়ে খাওয়ার চেষ্টা করুন। খাবার যত ভালো করে খাবার চিবিয়ে খাবেন, ততই সহজে হজম হয়ে যাবে।

২. প্রতিদিন পাতে শাকসবজির খেতে পারেন। শাকসবজি খেলে হজমের সমস্যা এমনিতেই অনেকটা কমে যাবে।

৩. প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া বন্ধ করুন। খাবারগুলো তৈরির সময় অনেক রাসায়নিক ব্যবহার করা হয়ে থাকে। রাসায়নিক ব্যবহারে এই সব প্রক্রিয়াজাত খাবারের জন্য হজমের সমস্যার পাশাপাশি পরিপাকতন্ত্রও তার কর্মক্ষমতা হারাতে পারে।

৪. নিয়মিত গ্রিন টি খাবার অভ্যাস করুন। হজমশক্তি বাড়ানো এবং হজমসংক্রান্ত অধিকাংশ সমস্যা এড়াতে গ্রিন টি ভালো কাজ করে।

৫.ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন। ক্যালসিয়াম আমাদের হজমশক্তি উন্নত করতে বিশেষভাবে সাহায্য করে।

৬. গ্রিন স্টেট ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণায় দেখা গেছে, লংকার ক্যাপসাইসিন হজমশক্তি উন্নত করতে অনেক অত্যন্ত কার্যকর!

সূত্র: জি নিউজ

রিলেটেড নিউজ

ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের ছবি দিয়ে দারাজের বিজ্ঞাপন

ডা. জাহাঙ্গীর কবিরের ছবি দিয়ে দারাজের বিজ্ঞাপন

চট্টগ্রাম নিউজ ডটকম । : সোশ্যাল মিডিয়ায় আলোচিত চিকিৎসক জাহাঙ্গীর কবিরের ছবি দিয়ে একটি কোকোনাট ভিনেগারের বিজ্ঞাপন...বিস্তারিত


শুষ্ক এবং ক্ষতিগ্রস্ত চুল একদিনের যত্নেই হবে ঝলমলে

শুষ্ক এবং ক্ষতিগ্রস্ত চুল একদিনের যত্নেই হবে ঝলমলে

নিউজ ডেস্ক, চট্টগ্রাম নিউজ। : পহেলা ফাল্গুন ও ভালোবাসা দিবস সামনে। বিশেষ এই উৎসবের দিনে নিজেকে কীভাবে দেখতে চান, তা নিয়েই চলছে...বিস্তারিত


শুভ্রতায় সোনালি স্বর্গ গোসাইকুন্ড

শুভ্রতায় সোনালি স্বর্গ গোসাইকুন্ড

নিউজ ডেস্ক, চট্টগ্রাম নিউজ। : চারপাশে ঢেউ খেলানো শ্বেত-শুভ্র পর্বতসারি আকাশ ছোঁয়ার প্রত্যয় নিয়ে সটান দাঁড়িয়ে। সেসব পর্বতের...বিস্তারিত


হলুদ ব্যবহারে প্রদাহরোধী উপকার

হলুদ ব্যবহারে প্রদাহরোধী উপকার

চট্টগ্রাম নিউজ ডটকম । : হলুদ রান্নায় ব্যবহৃত হয়। বর্তমানে আপনি চা, কফি, প্রোটিন বার ও সাপ্লিমেন্টের উপাদান হিসেবেও হলুদের...বিস্তারিত


পরিবেশ সুরক্ষায় রেডিসন ব্লু‘র বে-ভিউতে কাঁচের বোতল

পরিবেশ সুরক্ষায় রেডিসন ব্লু‘র বে-ভিউতে কাঁচের বোতল

সিনিয়র রিপোর্টার । : পরিবেশ সুরক্ষায় পাঁচ তারকা হোটেল রেডিসন ব্লু  চট্টগ্রাম বে ভিউয়ের সব কক্ষ, রেস্টুরেন্ট ও...বিস্তারিত


বিশ্ব এজতেমায় যৌতুকবিহীন ৯৮ জোড়া বিয়ে

বিশ্ব এজতেমায় যৌতুকবিহীন ৯৮ জোড়া বিয়ে

ঢাকা প্রতিনিধি। : ইজতেমা ময়দানের শীর্ষ মুরুব্বি প্রকৌশলী মাহফুজ হান্নান বলেন, আজ শনিবার বাদ আসর বিশ্ব ইজতেমা...বিস্তারিত


সর্বপঠিত খবর

ডবলমুরিং ও চান্দগাঁও থানা ছাত্রলীগের নতুন কমিটি 

ডবলমুরিং ও চান্দগাঁও থানা ছাত্রলীগের নতুন কমিটি 

শাহরিয়ার মুনির জিসান, স্টাফ রিপোর্টার। : চট্টগ্রাম মহানগরীর ডবলমুরিং ও চান্দগাঁও থানা ছাত্রলীগের নতুন কমিটির অনুমোদন দিয়েছে চট্টগ্রাম...বিস্তারিত


পেঁপে পাতার রসে একদিনেই ভালো হবে ডেঙ্গু

পেঁপে পাতার রসে একদিনেই ভালো হবে ডেঙ্গু

চট্টগ্রাম নিউজ ডটকম । : ওয়ালি উল্লাহ সিরাজ :  গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে পেঁপে পাতার রসে থ্রম্বোসাইটিস (প্লাটিলেট)...বিস্তারিত