আজ সোমবার, ২৫ মে ২০২০ ইং

শারীরিক সম্পর্কের ইচ্ছা বাড়াবে যে ৭ খাবারে

চট্টগ্রাম নিউজ ডটকম ।    |    ০১:১৯ এএম, ২০১৯-১০-২৬



শারীরিক সম্পর্কের ইচ্ছা বাড়াবে যে ৭ খাবারে

বিবাহিত জীবনের অন্যতম গোপনীয় সৌন্দর্য হলো শারীরিক সম্পর্ক। একটি সুন্দর দাম্পত্য জীবন কাটাতে এর অপরিহার্যতা অস্বীকার করার উপায় নেই। কিন্তু অনেকের ক্ষেত্রে এই সম্পর্কের ইচ্ছায় শিথিলতা দেখা দেয়। এটি হতে পারে নানা কারণে। আর এর ফলে দাম্পত্য জীবনে অশান্তি ও অস্থিরতা বাড়ে।

এবার সেই চিন্তা একেবারে মন থেকে মুছে ফেলুন। কারণ বেশকিছু পুষ্টিকর খাবার রয়েছে যা আমাদের শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের ভারসাম্য রক্ষা করে এন্ড্রোক্রাইন সিস্টেম কার্যকর রাখে। এন্ড্রোক্রাইনের কাজ শরীরে ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন উৎপাদন করা, আর এই ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন আপনার শারীরিক সম্পর্কের ইচ্ছা জাগানোর ক্ষেত্রে অত্যন্ত জরুরি।

চট্টগ্রামনিউজডটকম-এর   পাঠকদের জন্য সেই সাত খাবারের তালিকা তুলে ধরা হল-

দুধ- প্রতিদিন একগ্লাস দুধ খাওয়ার অভ্যাস থাকে অনেকেরই। খাঁটি দুধ, দুধের সর, মাখন ইত্যাদিতে বেশি পরিমাণ প্রাণিজ-ফ্যাট আছে যেটা শারীরিক সম্পর্কের ইচ্ছা বাড়ায়।

ডিম- পুষ্টিকর খাবারের তালিকায় উপরের দিকেই রয়েছে ডিমের নাম। ডিম শারীরিক সম্পর্কের চাহিদা বাড়াতে ভূমিকা রাখে। ডিমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-৬ থাকে যা হরমোন লেভেলের ভারসাম্য রক্ষা করে এবং ক্লান্তি দূর করে।

কলা- অনীহা দূর করে শারীরিক সম্পর্কের ইচ্ছা বাড়াতে প্রতিদিন অন্তত একটি করে কলা খান। কলায় প্রচুর পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি এবং ব্রুমাইল্ড এনজাইম থাকে। এইসব উপাদান শারীরিক চাহিদার আসক্তি বাড়ায়।

কফি- ক্লান্তি কাটাতে যেমন কফির জুড়ি নেই তেমনই এর রয়েছে আরও অনেক উপকারিতা। এটি শারীরিক সস্পর্কের ইচ্ছা বাড়ানোতে বিশেষ ভূমিকা রাখে। কফিতে যে ক্যাফেইন থাকে তা আপনার যৌনতার মুড ঠিক রাখে।

কম ফ্যাটযুক্ত গরুর মাংস- গরুর মাংসে প্রচুর জিঙ্ক থাকে। তাই আপনি যৌন জীবনকে আরো আনন্দময় করতে কম ফ্যাটযুক্ত এবং পরিমাণমতো গরুর মাংস খান।

মাছ- এমনিতেও পুষ্টিতালিকা ঠিক রাখতে প্রতিদিন পাতে মাছ থাকা চাই। ফ্যাটযুক্ত মাছ আপনার যৌন ইচ্ছা বাড়ায়। বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছ, কারণ এইসব মাছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড থাকে।

বাদাম- প্রতিদিন একমুঠো করে বাদাম খাওয়ার অভ্যাস করুন। বাদামে প্রচুর জিঙ্ক থাকে। এই জিঙ্ক শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ায় এবং শক্তিশালী শুক্রাণু তৈরি করে। যারা খাদ্যের মাধ্যমে শরীরে কম জিঙ্ক গ্রহণ করে তাদের বীর্য এবং টেস্টোস্টেরনের ঘনত্ব দুটিই কমে যায়।

রিলেটেড নিউজ

করোনা হলে যা যা করণীয়

করোনা হলে যা যা করণীয়

বিশেষ প্রতিনিধি। : করোনা পরিস্থিতি ভয়াবহতার দিকে যাচ্ছে। আমার ধারণা জুনের মাঝামাঝি বাংলাদেশে করোনা প্রকোপ...বিস্তারিত


ফ্লু, শ্বাসকষ্ট ও ঠাণ্ডা সারাতে কাবাসুরা কুদিনী

ফ্লু, শ্বাসকষ্ট ও ঠাণ্ডা সারাতে কাবাসুরা কুদিনী

বিশেষ প্রতিনিধি। : আবহাওয়া পরিবর্তনের ফলে জ্বর, সর্দি-কাশিসহ বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ রোগের প্রাদুর্ভাব বাড়ে। আর এ...বিস্তারিত


বারবার হাত ধুলেই হবে না, করতে হবে আরও কিছু

বারবার হাত ধুলেই হবে না, করতে হবে আরও কিছু

চট্টগ্রাম নিউজ ডটকম । : সময়ের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে মহামারি হয়ে গর্জে ওঠা মহামারি করোনাভাইরাসের সংক্রমণ এড়াতে দীর্ঘদিন ধরে...বিস্তারিত


সর্দি-কাশি সারাতে ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন নেই

সর্দি-কাশি সারাতে ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন নেই

চট্টগ্রাম নিউজ ডটকম । : আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে এখন অনেকে সর্দি-কাশিতে ভুগছেন। সাধারণ সর্দি-কাশিতে তেমন কোনো ওষুধ...বিস্তারিত


আপেল সাইডার ভিনেগার খেলে যে কাজগুলো করা যাবে না

আপেল সাইডার ভিনেগার খেলে যে কাজগুলো করা যাবে না

চট্টগ্রাম নিউজ ডটকম । : আপেল সাইডার ভিনেগারের উপকারিতার কথা কম-বেশি সবারই জানা। সেইসব উপকারিতা পেতে নিয়মিতভাবে অনেকেই...বিস্তারিত


লকডাউন শিথিল হলে, যেভাবে করোনার সঙ্গেই চলতে হবে

লকডাউন শিথিল হলে, যেভাবে করোনার সঙ্গেই চলতে হবে

চট্টগ্রাম নিউজ ডটকম । : বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা জানিয়ে দিয়েছে করোনা যাচ্ছে না খুব সহজে। দেশে প্রতিদিনই বাড়ছে হাজার করোনা...বিস্তারিত


সর্বপঠিত খবর

কাউন্সিলর জসিমের বাসায় এমপি দিদার অবরুদ্ধ

কাউন্সিলর জসিমের বাসায় এমপি দিদার অবরুদ্ধ

স্টাফ রিপোর্টার । : চট্টগ্রাম সিটি কর্পোরেশন (চসিক) নির্বাচনে বিদ্রোহী কাউন্সিলর প্রার্থী জহুরুল আলম জসিমের বাসায়...বিস্তারিত


চসিকে তিন মেয়র প্রার্থীর হলফনামায় যার যত সম্পদ!

চসিকে তিন মেয়র প্রার্থীর হলফনামায় যার যত সম্পদ!

জে.জাহেদ, সিনিয়র রিপোর্টার। : চট্টগ্রাম সিটি করপোরেশন (চসিক) নির্বাচনে আওয়ামী লীগের মনোনীত মেয়র প্রার্থী রেজাউল করিম...বিস্তারিত