অনলাইন সাংবাদিকতায়
ক্যারিয়ার গড়তে আগ্রহী
তরুণরা যোগাযোগ করুণ

আজ শনিবার, ১৬ নভেম্বর ২০১৯ ইং

শরীরে শক্তি বাড়াতে যা খাবেন

স্টাফ রিপোর্টার :    |    ০৪:৩৫ পিএম, ২০১৯-১০-২৩



শরীরে শক্তি  বাড়াতে  যা  খাবেন

 


কাজ করতে করতে অনেক সময় শরীর ও মন ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এজন্য দরকারি স্বাস্থ্যসম্মত খাবার।

আসুন জেনে নিই কফি কীভাবে শরীরের শক্তি বাড়াবে...
১. ক্লান্তি কাটাতে এক মগ কফি হতে পারে যোগ্য সঙ্গী । কারণ কফিতে আছে কার্বোহাইড্রেট, পটাশিয়াম ও ভিটামিন বি৬ সমৃদ্ধ কলা, যা তাৎক্ষণিক শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
২. আপেলে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, শর্করা ও ফাইবার। নিয়মিত একটি আপেল খেলে ক্লান্তি দূর হয়।
৩. প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও ভিটামিনের সঙ্গে স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায় ডিমে থেকে। দুর্বলতা দূর করতে একটি ডিম খেয়ে নিন।
৪. শরীর ও মস্তিষ্ক সক্রিয় রাখতে দ্রুত অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ডার্ক চকলেট।

রিলেটেড নিউজ

ঘুমের আগে যে ২ তরল খাবারে ওজন কমবে!!

ঘুমের আগে যে ২ তরল খাবারে ওজন কমবে!!

শাহরিয়ার মুনির জিসান,চট্টগ্রাম: :   বিভিন্ন কারণে ওজন বাড়ে। তবে এই ওজন বাড়ার একটি অন্যতম কারণ হচ্ছে- রাতে ঠিক ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত ...বিস্তারিত


 স্বাদ আর সুগন্ধময় ছানার পায়েস তৈরী করবেন  কিভাবে!

স্বাদ আর সুগন্ধময় ছানার পায়েস তৈরী করবেন কিভাবে!

চট্টগ্রামনিউজ ডটকম : উৎসব আয়োজনে বাঙালির খাদ্য তালিকায় পায়েস বহন করে খাবার ঐতিহ্য। বিয়ে, জন্মদিন, পূজা, অতিথি আপ্যা...বিস্তারিত


 ট্রেবলের সামনে বাংলাদেশ

ট্রেবলের সামনে বাংলাদেশ

চট্টগ্রামনিউজ ডটকম : একের ভেতর তিন! এমন এক সুযোগের সামনে বাংলাদেশ। এর আগে দুই অধিনায়কের হাতে দুই ট্রফি বাংলাদেশ দেখেছে।...বিস্তারিত


 অ্যাটলেটিকোর কিংবদন্তি হতে পারতেন রোনালদো!

অ্যাটলেটিকোর কিংবদন্তি হতে পারতেন রোনালদো!

চট্টগ্রামনিউজ ডটকম : ভেবে দেখুন তো, আর্জেন্টিনার কিংবদন্তি ডিয়েগো সিমিওনের সঙ্গে একই ক্লাবের হয়ে খেলতে নেমেছেন ব্রাজি...বিস্তারিত


সর্বপঠিত খবর

পেঁপে পাতার রসে একদিনেই ভালো হবে ডেঙ্গু

পেঁপে পাতার রসে একদিনেই ভালো হবে ডেঙ্গু

চট্টগ্রামনিউজ ডটকম : ওয়ালি উল্লাহ সিরাজ :  গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে পেঁপে পাতার রসে থ্রম্বোসাইটিস (প্লাটিলেট) উৎপাদন...বিস্তারিত


কর্ণফুলীতে বিক্ষুব্ধ জনতার পুলিশ বক্স ভাংচুর; টিয়ার গ্যাস নিক্ষেপ

কর্ণফুলীতে বিক্ষুব্ধ জনতার পুলিশ বক্স ভাংচুর; টিয়ার গ্যাস নিক্ষেপ

চট্টগ্রামনিউজ ডটকম : জে.জাহেদ, বিশেষ প্রতিনিধি:চট্টগ্রাম নগরীর কর্ণফুলী থানাধীন মইজ্জ্যারটেক এলাকায় এক ফল বিক্রেতাকে ...বিস্তারিত