আজ বুধবার, ২৭ মে ২০২০ ইং

শরীরে শক্তি বাড়াতে যা খাবেন

স্টাফ রিপোর্টার ।    |    ০৪:৩৫ পিএম, ২০১৯-১০-২৩



শরীরে শক্তি  বাড়াতে  যা  খাবেন

 


কাজ করতে করতে অনেক সময় শরীর ও মন ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এজন্য দরকারি স্বাস্থ্যসম্মত খাবার।

আসুন জেনে নিই কফি কীভাবে শরীরের শক্তি বাড়াবে...
১. ক্লান্তি কাটাতে এক মগ কফি হতে পারে যোগ্য সঙ্গী । কারণ কফিতে আছে কার্বোহাইড্রেট, পটাশিয়াম ও ভিটামিন বি৬ সমৃদ্ধ কলা, যা তাৎক্ষণিক শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
২. আপেলে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, শর্করা ও ফাইবার। নিয়মিত একটি আপেল খেলে ক্লান্তি দূর হয়।
৩. প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও ভিটামিনের সঙ্গে স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায় ডিমে থেকে। দুর্বলতা দূর করতে একটি ডিম খেয়ে নিন।
৪. শরীর ও মস্তিষ্ক সক্রিয় রাখতে দ্রুত অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ডার্ক চকলেট।

রিলেটেড নিউজ

ঈদ স্পেশাল: গরু-খাসি-মুরগির মাংসের রেসিপি

ঈদ স্পেশাল: গরু-খাসি-মুরগির মাংসের রেসিপি

চট্টগ্রাম নিউজ ডটকম । : এবারের ঈদ সব ঈদের চেয়ে আলাদা করে দিয়েছে মহামারি করোনা। কোথাও নেই সেই ঈদের আনন্দ-উৎসবের সেই চেনা...বিস্তারিত


চিকেন পাস্তা উইথ হোয়াইট সস অ্যান্ড চিজ

চিকেন পাস্তা উইথ হোয়াইট সস অ্যান্ড চিজ

রোজী চৌধুরী প্রতিনিধি। : ইফতারে ঘরেই তৈরি করুন রেস্ট্রুরেন্টের মতো চিকেন পাস্তা উইথ হোয়াইট সস অ্যান্ড চিজ।  হোয়াইট সস...বিস্তারিত


 রোজায় পানি বেশি পান করবেন

রোজায় পানি বেশি পান করবেন

চট্টগ্রাম নিউজ ডটকম । : রোজা, গরম আর করোনাভাইরাস রোধে শরীর সুস্থ রাখা- বেশি পানি পান করার জন্য এই কারণগুলোই যথেষ্ট। পানি...বিস্তারিত


ইফতারে থাকুক স্বাস্থ্যকর দুই পদ রেসিপি

ইফতারে থাকুক স্বাস্থ্যকর দুই পদ রেসিপি

চট্টগ্রাম নিউজ ডটকম । : সারাদিন বাড়িতে থাকার দরুন নতুন নতুন রান্না আপনি শিখতেই পারেন। সময় কাটাতে সেসব তৈরি করাও দোষের...বিস্তারিত


মজার কিছু খাবার ঝটপট তৈরি করুন

মজার কিছু খাবার ঝটপট তৈরি করুন

রোজী চৌধুরী প্রতিনিধি। : করোনা ভাইরাস ছড়িয়ে পড়া ঠেকাতে চলছে লম্বা ছুটি। এই অলস সময় কাটতেই চাইছে না অনেকের। ঘরের সবাই যখন...বিস্তারিত


রোগ প্রতিরোধ বাড়ায় যেসব খাবার

রোগ প্রতিরোধ বাড়ায় যেসব খাবার

অনলাইন ডেস্ক, চট্টগ্রাম নিউজ। : বিশ্বব্যাপী ছড়িয়ে পড়েছে করোনাভাইরাস। অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও করোনা আতঙ্ক ছড়িয়ে পড়েছে।...বিস্তারিত


সর্বপঠিত খবর

কাউন্সিলর জসিমের বাসায় এমপি দিদার অবরুদ্ধ

কাউন্সিলর জসিমের বাসায় এমপি দিদার অবরুদ্ধ

স্টাফ রিপোর্টার । : চট্টগ্রাম সিটি কর্পোরেশন (চসিক) নির্বাচনে বিদ্রোহী কাউন্সিলর প্রার্থী জহুরুল আলম জসিমের বাসায়...বিস্তারিত


চসিকে তিন মেয়র প্রার্থীর হলফনামায় যার যত সম্পদ!

চসিকে তিন মেয়র প্রার্থীর হলফনামায় যার যত সম্পদ!

জে.জাহেদ, সিনিয়র রিপোর্টার। : চট্টগ্রাম সিটি করপোরেশন (চসিক) নির্বাচনে আওয়ামী লীগের মনোনীত মেয়র প্রার্থী রেজাউল করিম...বিস্তারিত