অনলাইন সাংবাদিকতায়
ক্যারিয়ার গড়তে আগ্রহী
তরুণরা যোগাযোগ করুণ

আজ মঙ্গলবার, ১৯ নভেম্বর ২০১৯ ইং

ঘুমের আগে যে ২ তরল খাবারে ওজন কমবে!!

শাহরিয়ার মুনির জিসান,চট্টগ্রাম:    |    ০৩:৫৬ পিএম, ২০১৯-১০-২৩



ঘুমের আগে যে ২ তরল খাবারে ওজন কমবে!!

 

বিভিন্ন কারণে ওজন বাড়ে। তবে এই ওজন বাড়ার একটি অন্যতম কারণ হচ্ছে- রাতে ঠিক ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত খাওয়া।

আধুনিক জীবনযাত্রা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে যেসব অসুখ সহজেই শরীরে বাসা বাঁধে তার অন্যতম কারণে হচ্ছে অতিরিক্ত ওজন।

তবে দুটি তরল খাবার আছে যা রাতে ঘুমানোর আগে খেলে ওজন কমবে। দুধ, সয়া দুধ, আঙুরের রস এসব তরল পদার্থ ঘুমানোর আগে পান করা হলে তা ওজন কমাবে।

স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অনুযায়ী এসব পানীয়গুলোর কথা নিচে আলোচনা করা হলো।

দুধ

দুধে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ট্রিপটোফ্যান। তাই ঘুমানোর আগে ঠাণ্ডা বা গরম দুধ খেলে ঘুম ভালো হয়। এর ফলে শরীরিক ও মানসিক চাপ কমার সঙ্গে ওজনও কমে।

সয়া দুধ

কম ক্যালরি সমৃদ্ধ সয়া দুধে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড ও ট্রিপটোফ্যান। এই উপাদানগুলোই ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে ও ওজন কমায়।

এছাড়া সয়া দুধ মস্তিষ্ক উপকারী হরমোন তৈরি করে যা বাড়তি ওজন কমায়।

আঙুরের রস

তাজা আঙুরের রস ওজন কমায়। তাই রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস আঙুরের রস খেলে ঘুম ভালো হবে ও অতিরিক্ত চর্বিও কমবে।

রিলেটেড নিউজ

সৃজিত-মিথিলার বিয়ে ২২ ফেব্রুয়ারী

সৃজিত-মিথিলার বিয়ে ২২ ফেব্রুয়ারী

বিনোদন প্রতিবেদক, চট্টগ্রামনিউজ.কম: : বাংলাদেশের গায়িকা, মডেল-অভিনেত্রী মিথিলার সঙ্গে ভারতের বাংলা ছবির নির্মাতা সৃজিত মুখার্জির প্রে...বিস্তারিত


চট্টগ্রাম শিশু পার্ক  আধুনিকায়নের কাজ উদ্বোধন করলেন সিটি মেয়র

চট্টগ্রাম শিশু পার্ক আধুনিকায়নের কাজ উদ্বোধন করলেন সিটি মেয়র

শাহরিয়ার মুনির জিসান,চট্টগ্রাম: : নগরীর কাজীর দেউড়ীস্থ চট্টগ্রাম শিশু পার্ক এর আধুনিকায়নের কাজ শুরু হয়েছে। ৫০ কোটি টাকা ব্যয়ে এই পা...বিস্তারিত


পেঁয়াজ ছাড়া জিরা দিয়ে রান্না করুন সুস্বাদু মাছের ঝোল

পেঁয়াজ ছাড়া জিরা দিয়ে রান্না করুন সুস্বাদু মাছের ঝোল

চট্টগ্রামনিউজ ডটকম : পেঁয়াজ ছাড়াও কালোজিরা দিয়ে রান্না করা যায় সুস্বাদু মাছের ঝোল। তাহলে জেনে নেওয়া যাক কিভাবে কালোজি...বিস্তারিত


পেঁয়াজের দাম ২০০ টাকা

পেঁয়াজের দাম ২০০ টাকা

স্টাফ রিপোর্টার : : পেঁয়াজের কেজি ২০০ টাকা ছাড়িয়েছে। রাজধানী ঢাকার পাশাপাশি  চট্টগ্রামসহ সারাদেশে বেড়েছে পেঁয়াজ...বিস্তারিত


দুপুরে পেট ভরে ভাত খান

দুপুরে পেট ভরে ভাত খান

চট্টগ্রামনিউজ ডটকম : ওজন কমানোর জন্য চিন্তিত তিনি তাই গেলেন ডাক্তারের কাছে। আর ডাক্তারও পরামর্শ দিলেন রুটি খেতে হবে তি...বিস্তারিত


চট্টগ্রামে নান্দীমুখের আন্তর্জাতিক নাট্যোৎসব শুরু ১৪ নভেম্বর

চট্টগ্রামে নান্দীমুখের আন্তর্জাতিক নাট্যোৎসব শুরু ১৪ নভেম্বর

বিনোদন প্রতিবেদক, চট্টগ্রামনিউজ.কম: : বাংলাদেশের অন্যতম নাট্য সংগঠন নান্দীমুখ-এর পথচলার ৩০ বছর উপলক্ষে বছরব্যাপী অনুষ্ঠানমালার প্রথম ...বিস্তারিত


সর্বপঠিত খবর

পেঁপে পাতার রসে একদিনেই ভালো হবে ডেঙ্গু

পেঁপে পাতার রসে একদিনেই ভালো হবে ডেঙ্গু

চট্টগ্রামনিউজ ডটকম : ওয়ালি উল্লাহ সিরাজ :  গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে পেঁপে পাতার রসে থ্রম্বোসাইটিস (প্লাটিলেট) উৎপাদন...বিস্তারিত


কর্ণফুলীতে বিক্ষুব্ধ জনতার পুলিশ বক্স ভাংচুর; টিয়ার গ্যাস নিক্ষেপ

কর্ণফুলীতে বিক্ষুব্ধ জনতার পুলিশ বক্স ভাংচুর; টিয়ার গ্যাস নিক্ষেপ

চট্টগ্রামনিউজ ডটকম : জে.জাহেদ, বিশেষ প্রতিনিধি:চট্টগ্রাম নগরীর কর্ণফুলী থানাধীন মইজ্জ্যারটেক এলাকায় এক ফল বিক্রেতাকে ...বিস্তারিত